Bagdi Bella: Pillanat kapitány, Érzelemszabályozás és figyelemkontroll program kézikönyv

Érzelemszabályozás és figyelemkotroll program interaktív mindfulness mesékkel és játékos gyakorlatokkal.

Ebben a könyvben Bagdi Bella pszichológus, mindfulness tanár (MBSR, MBCT) és tudatos önegyüttérzés tanár (MSC), egyszerű és hatékony módszereket kínál az óvodás, valamint a kisiskolás korú gyermekek számára érzelmeik szabályozásához és a figyelmük kontrollálásának támogatásához.

Pillanatkapitány kalandjain keresztül a gyerekek:
– megtanulják az érzelemszabályozás alapjait
– elsajátítják annak technikáját, hogyan irányítsák a figyelmüket;
– megtanulnak különböző önmegnyugtató technikákat, hogy könnyebben kezeljék a stresszt;
– megtanulják, hogyan ne ragadjanak bele a negatív gondolatok csapdájába;
– megtanulják lecsendesíteni a belső kritikus hangjukat;
– megtanulják hogyan legyenek nyitottabbak és elfogadóbbak önmagukkal és másokkal.

A Pillanatkapitány program interaktív meséken, játékos gyakorlatokon és beszélgetéseken keresztül vezeti be a gyerekeket a mindfulness, vagyis a tudatos jelenlét világába.

A program célja, hogy a gyermekek megtanulják hogyan viszonyuljanak az érzésekhez, gondolatokhoz és hogyan hozhatják vissza a figyelmüket oda, amit éppen csinálnak.

A kézikönyv tartalma:
– 228 oldalnyi hasznos tartalom a kézikönyvben
– 85 játékos érzelemszabályozás- és figyelemkontroll-gyakorlat
– 9 interaktív mindfulness mese
– 10 hetes foglalkozásterv
– 36 meseillusztráció
– óvodai, iskolai és otthoni körben is használható gyakorlatok
– 10 témakör elméleti háttere
– tippek és ötletek a foglalkozásokhoz
– számos látványos, színes kép és illusztráció